吳永志博士_自然養生法 youtube相關影片
點選集數就可收看了。
點選集數就可收看了。
書名:吳永志不一樣的自然養生法
吳永志博士 國民大會 血型飲食養生法
血型飲食養生法﹝1/5):血型與疾病的關聯性
http://www.youtube.com/watch?v=jKz2eqgZIzo
血型飲食養生法﹝2/5):用血型飲食法減重10公斤!
http://www.youtube.com/watch?v=Td41SWukMXM
血型飲食養生法﹝3/5):各血型的飲食喜忌
http://www.youtube.com/watch?v=RxBh8vRqs8w
血型飲食養生法﹝4/5):吳永志醫師抗高血壓蔬果汁
http://www.youtube.com/watch?v=3cucbCguk10
血型飲食養生法﹝5/5):各血型養生茶飲
http://www.youtube.com/watch?v=a_wxy5LGHJg
***************************************************************************************
吳永誌博士 國民大會 肥胖不是病 胖起來要你命 ﹝上)
吳永誌醫師肥胖上﹝1/6):肥胖易導致的疾病
http://www.youtube.com/watch?v=gFKkRLPrmts
吳永誌醫師肥胖上﹝2/6):吳醫師7天排除痛風療程
http://www.youtube.com/watch?v=A_LQjPDM6n4
吳永誌醫師肥胖上﹝3/6):吳永誌醫師清腸瘦身蔬果汁
http://www.youtube.com/watch?v=cp7ofJKBv0U
吳永誌醫師肥胖上﹝4/6):番茄,番石榴的正確吃法
http://www.youtube.com/watch?v=A3cZNlqqj7Y
吳永誌醫師肥胖上﹝5/6):改善骨質疏鬆, 近視的堅果奶﹝1)
http://www.youtube.com/watch?v=Ob0_DdozdWI
吳永誌醫師肥胖上﹝6/6):改善骨質疏鬆, 近視的堅果奶﹝2)
http://www.youtube.com/watch?v=KxdLl1y-R2U
*********************************************************************
吳永誌博士 國民大會 肥胖不是病 胖起來要你命 ﹝下)
吳永誌醫師肥胖下﹝1/6):改善骨質疏鬆, 近視的堅果奶﹝3)
http://www.youtube.com/watch?v=jNborazvJFw
吳永誌醫師肥胖下﹝2/6):糖尿病患者應忌煎炸類食品
http://www.youtube.com/watch?v=DTsEu3uRCKI
吳永誌醫師肥胖下﹝3/6):吳永誌醫師平衡血糖血壓蔬果汁
http://www.youtube.com/watch?v=TwGbhrd8ff0
吳永誌醫師肥胖下﹝4/6):中醫的窈窕茶飲及糖尿病茶飲
http://www.youtube.com/watch?v=a3KZedjXjrw
吳永誌醫師肥胖下﹝5/6):楊麗菁示範瑜珈養生操
http://www.youtube.com/watch?v=POetTvhc2dQ
吳永誌醫師肥胖下﹝6/6):吳醫師談紫外線為神的恩典
http://www.youtube.com/watch?v=HoZfiL5OKvw
吳永志博士 國民大會 血型飲食養生法
血型飲食養生法﹝1/5):血型與疾病的關聯性
http://www.youtube.com/watch?v=jKz2eqgZIzo
血型飲食養生法﹝2/5):用血型飲食法減重10公斤!
http://www.youtube.com/watch?v=Td41SWukMXM
血型飲食養生法﹝3/5):各血型的飲食喜忌
http://www.youtube.com/watch?v=RxBh8vRqs8w
血型飲食養生法﹝4/5):吳永志醫師抗高血壓蔬果汁
http://www.youtube.com/watch?v=3cucbCguk10
血型飲食養生法﹝5/5):各血型養生茶飲
http://www.youtube.com/watch?v=a_wxy5LGHJg
***************************************************************************************
吳永誌博士 國民大會 肥胖不是病 胖起來要你命 ﹝上)
吳永誌醫師肥胖上﹝1/6):肥胖易導致的疾病
http://www.youtube.com/watch?v=gFKkRLPrmts
吳永誌醫師肥胖上﹝2/6):吳醫師7天排除痛風療程
http://www.youtube.com/watch?v=A_LQjPDM6n4
吳永誌醫師肥胖上﹝3/6):吳永誌醫師清腸瘦身蔬果汁
http://www.youtube.com/watch?v=cp7ofJKBv0U
吳永誌醫師肥胖上﹝4/6):番茄,番石榴的正確吃法
http://www.youtube.com/watch?v=A3cZNlqqj7Y
吳永誌醫師肥胖上﹝5/6):改善骨質疏鬆, 近視的堅果奶﹝1)
http://www.youtube.com/watch?v=Ob0_DdozdWI
吳永誌醫師肥胖上﹝6/6):改善骨質疏鬆, 近視的堅果奶﹝2)
http://www.youtube.com/watch?v=KxdLl1y-R2U
*********************************************************************
吳永誌博士 國民大會 肥胖不是病 胖起來要你命 ﹝下)
吳永誌醫師肥胖下﹝1/6):改善骨質疏鬆, 近視的堅果奶﹝3)
http://www.youtube.com/watch?v=jNborazvJFw
吳永誌醫師肥胖下﹝2/6):糖尿病患者應忌煎炸類食品
http://www.youtube.com/watch?v=DTsEu3uRCKI
吳永誌醫師肥胖下﹝3/6):吳永誌醫師平衡血糖血壓蔬果汁
http://www.youtube.com/watch?v=TwGbhrd8ff0
吳永誌醫師肥胖下﹝4/6):中醫的窈窕茶飲及糖尿病茶飲
http://www.youtube.com/watch?v=a3KZedjXjrw
吳永誌醫師肥胖下﹝5/6):楊麗菁示範瑜珈養生操
http://www.youtube.com/watch?v=POetTvhc2dQ
吳永誌醫師肥胖下﹝6/6):吳醫師談紫外線為神的恩典
http://www.youtube.com/watch?v=HoZfiL5OKvw
※ 吳永志博士工作室:
831 Bransten Road,Unit F San Carlos,CA 94070 USA
831 Bransten Road,Unit F San Carlos,CA 94070 USA
TEL:(650)591-2183
FAX:(650)595-1025
【窈窕茶飲:薄荷桑椹茶】
材料:葛根3錢、桑椹3克、磨碎決明子3錢、黃耆2錢、丹參2錢,茯苓3錢、檸檬草2湯匙、檸檬2片、適量甜菊葉。
作法:
1、全部材料分為2份,每份加350㏄熱水沖泡
2、燜約5~10分鐘,過濾後即可飲用。(1天可喝2份)
功效:增強新陳代謝、促進血液循環、降火氣、消血脂、消食積、去除水濕,一般人均可飲用。
【糖尿病茶飲--茉莉青草茶】
材料:茉莉花2湯匙、石斛2錢、粉光參3錢、馬鞭草1、5錢、黨參3錢,玉米鬚3錢,適量龍舌葉及甜菊葉。
作法:
1、茉莉花、甜菊葉及馬鞭草除外,其餘中藥材放入紗布袋中。
2、加1500cc水,熬煮45分鐘,去除紗布袋,沖泡其餘材料,即可代茶飲用(2天份)。
功效:滋陰補氣,生津止渴,明目活血。
【七天改善痛風小秘訣】
☆、步驟一:先將肉類與豆類食用量降為零。
☆、步驟二:兩種方法擇其一實行
1、每天吃一大碗櫻桃﹝約六十粒),並喝八杯活性水。
2、將4顆檸檬壓汁,加入半加侖(約二公升)的活性水內,在一天之內將其喝完。
對於痛風的舒緩方式,吳博士所說的是,將4顆檸檬壓汁,加入一公升的活性水內,一天喝兩公升。
一天飲用份量為:8顆檸檬擠汁+2公升活性水
【排除腎結石小秘訣】
☆、步驟一:將4顆檸檬壓汁,加入半加侖﹝約二公升)的活性水內,在一天之內將其喝完,連續飲用三到四天。
☆、步驟二:勤做足部腎臟反射區的按摩。
※ 不過在吳永志博士『不一樣的自然養生法』中,P185頁中有明載,若有腎結石的困擾,可將4顆檸檬壓汁,加入半加侖﹝約二公升)的活性水內,在一天之內將其喝完。由於痛風很容易引發腎結石,故提供此資料供大家分享。
【清腸瘦身蔬果汁】
材料:中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根、鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆。
配料:蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香粉1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙。
作法:
1、甜菜根、奇異果去皮切塊、胡蘿蔔切塊、西洋芹切段、檸檬擠汁備用。
2、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有材料,一同攪打成汁即可。
【改善骨質疏鬆的堅果奶】
材料:1/4杯杏仁(約60克)、1/4杯南瓜子(約60克)、1/4杯亞麻子(約60克)、2小匙蜂花粉、1/4杯芝麻(黑、白芝麻都可以,約60克)、2杯蒸餾水。
作法:
1、將杏仁、南瓜子、亞麻子和芝麻先泡水約4小時備用。
2、把所有泡軟的果仁和其他材料,全部放入三匹馬力以上的蔬果機內,攪打至濃稠汁液狀即可。
【平衡血糖血壓蔬果汁】
材料:中型紅色甜菜根1/2個、胡蘿蔔1條、大黃瓜1條、君達菜或地瓜葉1大葉﹝由根到葉)、玉米一根﹝黃白皆可)、蕃茄2個、檸檬1顆。
配料:蒸餾水2、5杯、老薑5片、亞麻子3小匙、枸杞3大匙、蜂花粉2小匙、丁香粉1/4小匙﹝或葫蘆巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙)
作法:
1、甜菜根去皮切塊、胡蘿蔔及蕃茄切塊、大黃瓜不去皮切片、玉米削下玉米粒、枸杞泡熱水備用。
2、檸檬削去外皮,保留白色纖維和果肉,不去籽。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內,再放入所有蔬果及配料,一同攪打成汁即可。
【改善高血壓蔬果汁】(企業界名人愛用)
材料:胡蘿蔔1條、大黃瓜1/2條、西洋芹3根、苜蓿芽少許、蕃茄2個、蘋果1/2個、奇異果2顆。
配料:蒸餾水1杯、無糖豆漿1杯、蒜頭1小瓣、白芝麻2小匙、卵磷脂2小匙、亞麻子2小匙、纖維粉2湯匙。
作法:
1、胡蘿蔔、蕃茄切塊;大黃瓜和西洋芹不去皮切塊備用。
2、蘋果不去皮也不去心切塊;奇異果去皮切塊。
3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內,放入除了卵磷脂、纖維粉外的所有材料,一同攪打成汁後,再加入卵磷脂,用低速攪打10秒即可,飲用前加入纖維粉混合食用。
建議:一天需喝六杯,二杯當早餐、午晚餐前一小時各喝一杯、下午再喝二杯。
【當季水果生菜沙拉】(吳醫師每日必用)
材料:胡蘿蔔絲、白蘿蔔絲、甜菜根絲、蕃茄切片或小顆蕃茄、少量的西洋芹切片、玉米粒、嫩菠菜葉、紫色包心菜絲、苜蓿芽或紅苜蓿芽、各種發芽豆類。
配料:1~2匙亞麻子粉、1~2大匙芝麻粉、1/4小匙肉桂粉或小茴香粉或丁香粉、薑絲、蒜片、切碎的香菜、九層塔、少許切碎的薄荷葉或迷迭香、1大匙橄欖油、1大匙椰子油、檸檬汁或有機醋、少許海鹽或醬油。
作法:混合拌勻即可食用。
《血型決定你吃什麼最健康?》吳永志博士
【血型VS疾病】
☆、A型的人:
平時不易生病,但與肉瘤、食道癌、胃癌、舌癌等有緣。尤其是胃癌,多見於A型的人。國內統計,胃癌患者比其他血型的人高25%,且病變多發生在胃竇部。因此,有必要提醒A型的人如有胃部不適,或已診斷有病,尤其是萎縮性胃炎,應儘早根治。
☆、B型的人:
易患結核病,較少患B型肝炎,即使不幸傳染上,病情也較輕。但B型的人,患乳腺癌、白血病、口腔癌的比例要高於其他血型的人。此外,B型的人還容易患齲齒。
☆、AB型的人:
較易患精神分裂症,患病率比其他血型的人高3倍多。精神分裂症有明顯的遺傳傾向。在缺血性心臟病中,AB型患者也較多。但AB型血的人患結核病、妊娠貧血的比例,比其他血型的人要低。
☆、O型的人:
較易生病,但壽命較長。易神經過敏,常有腸、胃疾患。還有人認?,O型婦女妊娠中毒者較多,且與新生兒溶血病的關係密切,O型人易患胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
【血型健康飲食建議表】
☆、A型:避免食用奶製品和肉類∼55%蔬菜、20%水果、20%五榖堅果、5%蛋與海鮮。
☆、B型:不適合吃雞肉∼55%蔬菜、10%水果、15%根莖類、10%堅果雜糧、10%蛋與羊奶。
☆、AB型:盡量避免吃雞肉、牛肉∼55%各式蔬果、5%水果、15%根莖類蔬菜、15%堅果雜糧、10%蛋與羊奶類。
☆、O型:不建議長期吃素∼75%蔬菜、10%水果、10%肉類/海鮮/羊奶、5%五榖堅果。
※ 吳明珠醫師提供
☆、A型:養生茶飲-消遙飲
材料:茯苓、白朮、炙甘草、白芍、當歸、柴胡適量、粉紅玫瑰3~5克、蜂蜜50克、水250CC。
作法:
1、溫壼後,將適量的中藥材、玫瑰放入茶壼。
2、注入熱水之後,加微量蜂密即可飲用。
PS、中藥材的用量需依個人體質加以調配,勿飲用過量。
☆、B型:養心養血清心安神-養心茶
材料:茯苓、酸棗仁、當歸、半夏、炙甘草、黃耆、水250CC。
作法:
1、溫壼後,將適量的中藥材放入茶壼。
2、注入熱水之後,加微量蜂密即可飲用。
PS、中藥材的用量需依個人體質加以調配,勿飲用過量。
☆、O型:健脾去濕理氣-和胃飲
材料:黃芩、人參、蒼朮、黃耆、甘草。
作法:
1、溫壼後,將適量的中藥材放入茶壼
2、注入熱水之後,加微量蜂密即可飲用
PS、中藥材的用量需依個人體質加以調配,勿飲用過量。
☆、AB型:補腎散寒溫陽-腎氣湯
材料:炙甘草、乾薑、茯苓、白朮、山萸肉。
作法:
1、溫壼後,將適量的中藥材放入茶壼。
2、注入熱水之後,加微量蜂密即可飲用。
PS、中藥材的用量需依個人體質加以調配,勿飲用過量。
※ 解答疑惑:
1、活性水怎麼取得?
A:您可去一些生機飲食店購買現成的活性水,或者您可上網搜尋所謂的淨水器,自己購買過濾設備,自製活性水。
2、蔬果汁需要的特殊食材不知到哪買?
A:其實一般的生機飲食店均有代售,這裡提供一個資料給大家參考。
☆店家名稱:棉花田生機園地
服務電話02-2351-8818
3、三匹馬力的蔬果機買不到?
A:我們詢問過出版社人員,他們說吳博士在三匹馬力未問世前,使用的是二匹馬力,建議養生使用者,若無法購得三匹馬力蔬果機,可使用兩匹馬力。不過若是癌症患者可能需要依照吳博士的堅持,使用三匹馬力蔬果機。
☆服務電話02-2528-3388
【補骨生髓雞湯】莊雅惠醫師
留言列表