湯匙預防感冒法
> 感冒是萬病之源，也可能是癌前症狀。預防醫學專家、人稱「防癌教母」的
> > = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />莊淑旂博士，今天首度
> 公開她最新研發的「湯匙預防感冒法」，此法不同於刮痧，重點在預防、避免
> 感冒，只要每天 睡前刮１次 ，徹夜好眠後，可確保向疲勞說拜拜，自然不容
> 易感冒。
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> 在８６歲大壽前夕，莊淑旂將她延年益壽的健康法首度完整公開，時報出版公
> 司將這些獨家的２４小時自我健康管理秘訣，均收錄在《管好健康活到老》書
> 內。今天在新書發表會上，莊淑旂也首度將「湯匙預防感冒法」的做法及原
> 理，告諸大眾。
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> 所謂的「湯匙預防感冒法」，動作與傳統的刮痧雷同，但原理卻大大不同。首
> 先，湯匙法不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，只要使用一般沒有破損的
> 瓷湯匙，隔著衣服，順著 肩胛骨２側 由上往下、適度施力地刮，馬上可以感
> 覺到通體舒暢，人瞬間輕鬆得不得了。
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> 莊淑旂說，傳統的刮痧是「有病」才刮，用於急性炎症如感冒、發燒、出汗、
> 中暑後才刮；但湯匙法是１種按摩，強調「 今天的疲勞．今天消除」，它可
> 刺激體內淋巴腺新陳代謝， 活化免疫力細胞 ，即可達到預防感冒的效用。
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> 湯匙法建議每天晚上 睡前進行５分鐘 ，莊淑旂說，這是促進親子或夫妻之間
> 感情和樂的運動。被刮者坐在椅子或床上，２手要伸直到比肩膀稍高之處，且
> 稍微往後一點，全身放鬆、頭不能低下去，而刮者的手則要壓緊在被刮者的身
> 上。
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> 然後使用瓷湯匙在背部２側，緩緩地自上由下刮下來，刮完後再適度使力拍打
> 背部；之後，把被刮者的背部整個往後拉提開來，目的在打開胸部橫隔膜，讓
> 心臟、腸胃、腦部都活化起來。
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> 莊淑旂說，疲勞光靠睡覺是沒用的。使用湯匙法後會發現，愈疲勞的人，刮起
> 來愈舒服，反而不會痛。湯匙法的目的就是要把消除疲勞，如果每天的疲勞不
> 清除，就很容易感冒。１個人若１年感冒到４次，就容易有前癌症狀 。
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> 在施行湯匙法之前，要先調整日常姿勢、動作，因為姿勢不正確，效果比較難
> 達成，所以要先矯正身體，練習 縮小腹、提肛等。此準備動作依性別、年齡、
> 體型有不同的預備動作，進行湯匙法之前起碼要先做個５到７天。
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> ８６歲莊淑旂氣色紅潤自創 -- 博士養生法
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> 高齡８６歲的預防醫學專家莊淑旂，氣色紅潤，思慮清楚，她的養身秘訣就是
> 「白天宇宙健康操．晚上湯匙預防感冒法」，每天持之以恆，再搭配健康飲
> 食、規律運動，把體內所有的「氣」給排出來，自然就不容易感冒。
